В этой статье вы найдете упражнения которые можно делать с малышами от 1 месяца используя фитбол.

 

 

 

 

 

1. Малыш лежит на спине. В ноги поло­жите мяч. Приближая мяч к ногам ребёнка, побуждайте его отталкивать мяч ногами.

2.  Положите ребёнка так, чтобы его го­лова, грудь, живот и бёдра сливались с по­верхностью мяча. Стоя рядом, удерживайте малыша за талию, покатайте его, притяги­вая к себе, а затем отталкивая от себя.

 

 

3. Малыш лежит животом на мяче. Положите свои ладони на ягодицы и спину ребёнка. Покачивайте его вверх-вниз короткими движениями.

 

4. Ребёнок лежит животом на мяче, руки свисают вниз. Покачайте (покатайте) малыша вперёд-назад, вправо-влево.

 

 

 

5. Малыш лежит спиной на мяче. Удерживайте его за голени. Согните ноги ребёнка в коленях и прижмите к груди. Откатывая мяч назад, выпрямите ноги малыша.

 

6. Положите мяч на стол. Держите ребёнка перед собой в вертикальном положении лицом к мячу. Поднесите ма­лыша к мячу и наклоните его так, чтобы он опёрся на мяч. Пусть малыш не просто опи­рается на мяч, но ещё и тол­кает его вперёд.

 

 7. Ребёнок лежит спиной на мяче. Слегка придерживая его, совершайте качательные движения вперёд-назад.

 

8. Малыш лежит спиной на мяче. Слегка при­держивая его, совершайте качательные движения вправо-влево.

 

Материал взят из книги «Мой веселый звонкий мяч» И.А. Ермакова